Rien ne reste inchangé depuis le temps – nous vieillissons tous et notre corps change. Certains sont plus âgés mais paraissent plus jeunes, tandis que d’autres vieillissent avant l’heure. Nos choix de vie, nos tâches quotidiennes et même nos petites habitudes ont une incidence sur notre vieillissement.
Jetons un coup d’œil à certaines des raisons peu communes qui provoquent le vieillissement prématuré.
Multitâches
Nous pensons tous que nous pouvons faire plusieurs choses à la fois. Au travail, nous sommes souvent tentés de consulter nos e-mails dès que nous avons un moment de libre. À l’ère des médias sociaux, le multitâche est le seul moyen de rester dans le coup. Étonnamment, elle compte parmi les raisons du vieillissement. Le Dr Raymond Casciari, MD, a déclaré à Health : “Les gens pensent que le multitâche est une bonne chose, mais on n’arrive à rien, on ne fait que recréer plus de stress.” Le multitâche provoque un stress qui exerce une pression sur le corps qui vieillit et réduit l’énergie. Le Dr Casciari suggère de se concentrer sur une tâche à la fois et de ne pas s’engager dans une autre tâche tant que la précédente n’est pas terminée.
S’accrocher à la colère et à la rancune
Réprimer inutilement le stress, la colère et la rancune peut rendre votre intérieur chaotique et constituer le principal facteur de vieillissement prématuré. Alixandra Foisy, assistante sociale clinicienne agréée et spécialiste de la transition vers la retraite qui conseille les retraités, a déclaré : “Une attitude peut vous rendre extrêmement rigide et intransigeant, et raidir le corps. Une personne rigide qui ne peut pas se détendre n’est pas en mesure de guérir. Le corps fait un excellent travail d’auto-guérison, mais il doit être détendu pour le faire.”
Le fait d’entretenir la colère est lié aux maladies coronariennes, tandis que le vieillissement cellulaire est associé à la dépression. Il n’est peut-être pas possible d’ignorer la colère et le stress, mais des activités telles que l’exercice physique, la méditation et un engagement social régulier sont des moyens d’évacuer la colère et le stress.
Dormir sur le visage
Si vous dormez sur le visage, il est temps de changer votre routine du coucher. Le Dr Anthony Youn, chirurgien plasticien certifié et auteur du livre The Age Fix : A Leading Plastic Surgeon Reveals How to Look Ten Years Younger, a souligné que “les rides du sommeil sont réelles et peuvent être des rides permanentes, mais si vous dormez sur votre visage nuit après nuit, année après année, alors ces rides du sommeil finiront par rester là de façon permanente.” Cependant, il existe une solution à ces rides du sommeil : “Dormez sur le dos ou sur le côté, et si vous devez dormir sur le visage, essayez une taie d’oreiller en satin ou en soie, qui sera moins susceptible de provoquer des plis sur le visage.”
Le froncement des sourcils
En dehors de cela, les mauvaises habitudes comme le tabagisme sont des raisons évidentes de vieillissement prématuré. Étonnamment, les habitudes mineures dont nous ne nous rendons pas compte affectent notre âge, comme le froncement des sourcils. Selon le Dr Murray Grossan, “le fait de sourire vous rajeunit et augmente votre immunité. Même un simple “faux sourire” réduit le nombre de rhumes que vous attrapez.” Donc, la prochaine fois que vous vous surprenez à froncer les sourcils, n’oubliez pas d’améliorer votre humeur et de faire des choses qui vous font sourire.
Ne pas être capable de gérer son stress
Aucune habitude de cette liste n’est aussi néfaste que le stress. Être stressé vous fait vieillir plus vite. Selon le psychiatre Jared Heathman, “des études ont montré que l’inquiétude excessive peut entraîner un vieillissement prématuré. Le fait de s’inquiéter fréquemment ou par habitude augmente le cortisol et favorise les dommages oxydatifs.” Il poursuit : “Cela entraîne un raccourcissement de la longueur des télomères qui peut réduire la durée de vie de deux à huit ans.”
Malheureusement, le stress n’affecte pas seulement nos cellules lorsqu’il s’agit de vieillissement. La sage-femme Elizabeth Manning explique : “Lorsque nous sommes stressés, nous avons moins tendance à prendre soin de nous, à boire beaucoup d’eau, à manger les bons aliments et à pratiquer des soins personnels réguliers. Au lieu de cela, nous ne faisons pas de pauses, nous nous poussons au maximum, nous plissons les yeux devant un écran d’ordinateur et nous veillons trop tard.” “Lorsque nous sommes stressés, nous pinçons et froissons notre visage, fronçons les sourcils et pinçons les lèvres. Nous sommes avachis, fatigués et abattus.” Vous devriez toujours chercher des moyens de transformer votre stress en bonheur.
